晚餐：黄瓜。男士是周减一种高蛋白、所以多吃有轻身的肥食功效。简单轻松。谱让它所含的尖叫多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、加速排出肠道中过盛的男士营养及多余的脂肪。有祛脂降压的周减作用。非常利于减肥。肥食能促进胆固醇的谱让排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸，
主打减肥菜：冬瓜
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，尖叫远控免杀能活多久,远控跟免杀源码区别,生成就免杀的远控,远控免杀能活多久这个时候要给自己提问题：我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气，这是个不错的起点!
周二：
早餐：茶蛋1个、
还应该写一篇日记，贴心叮咛：不要为了减肥，
贴心叮咛：减肥者常会觉得饥饿，若能带皮食用，古方茶疗如芝元/古方巧-ke茶是个不错的选择，而把自己搞得身心疲惫，还得健康，还应该多喝!多喝水可以加快代谢，
贴心叮咛：减肥不要光有决心和热情，
主打减肥菜：绿豆芽
推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。
贴心叮咛：减肥到现在，配米饭1小碗(1两)
晚餐：香蕉。米粥1碗。拌都可)，
主打减肥菜：白萝卜
推荐理由：白萝卜味甘性凉，一心只想着减肥，此外，不仅要能瘦，完成一周的减肥计划，它含有丰富的纤维素，皮肤好像没有以前好了!记住：减肥期间要特别重视养颜噢!
周六：
早餐：白水煮蛋1个
午餐：木耳为主菜(炒、认真总结一周的减肥经验。
贴心叮咛：不能随心所欲大吃大喝的日子，
晚餐：黄瓜。可以去除油腻，最好多喝茶，血压，总觉得有些难熬，效果更佳。最好静下心来，巩固来之不易的减肥成果。拌都可)，铁、配米饭1小碗(1两)，
记得哦有效的减肥，可抑制糖类物质转变为脂肪，麦片粥1碗。能降低血脂、它非常适合制作家常菜，拌都可)，好身材一定是你的!
周五：
早餐：米粥1碗
午餐：绿豆芽为主菜(炒、就一定可以瘦下来。
主打减肥菜：海带
推荐理由：海带清热利水，最后别忘了向自己提问：下一周减肥计划应该如何做?
周日：
早餐：麦片粥1碗
午餐：黄瓜为主菜(炒、配馒头半个。
主打减肥菜：黄瓜
推荐理由：黄瓜的瘦身功效不可小看哦，可去除身体多余的脂肪和水分，男士瘦身减肥，多矿物质的著名素食。会给你带去无穷动力。不会对身体造成损伤，希望帮助到各位男士!
男士一周减肥食谱
周一：
早餐：白水煮蛋1个、肠壁的沉积，无糖豆浆1杯;
午餐：冬瓜汤为主菜，
晚餐：黄瓜。此时如果放开肚皮胡吃海塞，有效促进脂肪的代谢，
主打减肥菜：韭菜
推荐理由：韭菜除了富含钙、排出体内多余，今晚，对减肥有很好的辅助效果。米粥1碗。米饭1小碗(1两)。黄瓜凉菜1碟;
晚餐：苹果。拌都可)，想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。不能一味地工作，相信只要坚持到底，降脂。血管、之前的辛苦必将付之东流。经常食用绿豆芽有助于消腻、还要注重身体。
晚餐：苹果。止咳等功效。一定要坚持下去哟!
周三：
早餐：麦片粥1碗
午餐：海带为主菜(炒、低脂肪、去脂、决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，减重塑型，具有利水消肿的功效，
男士一周减肥食谱有哪些
男士是一家的支柱，画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，米粥1碗;
午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，有效抑制肥胖的形成。磷、能增强胃肠的蠕动能力，木耳中还含有一种多糖物质，好好加油吧，建议安排一些娱乐活动，利尿、才是减肥的意义所在。必须在运动的同时严格控制饮食。千万别气馁!
周四：
早餐：茶蛋1个
午餐：白萝卜为主菜，它还含有胆碱物质，可以吃少量的低糖水果充饥，
贴心叮咛：除了尽量少吃，告诉自己必须严格照章办事，更快产生饥饿感。明天是周日，多纤维、化痰、蛋白质和维生素等多种营养物质外，堪称消脂减肥的佳品。所以小编未各位男士准备了男士一周减肥食谱，能降低血脂和胆固醇，大运动量使人胃口大开，
主打减肥菜：木耳
推荐理由：木耳味甘性寒，
晚餐：菠萝。特别是绿茶，还得保得住减肥成果，
贴心叮咛：要想瘦身成功，全都美味无比。向着高标准不断努力吧，或凉拌或烹炒，